Салат с кунжутом. Полезные свойства кунжута.

Салат с кунжутом. Полезные свойства кунжута.

размещено в: Все рецепты, Избранное, Постное, Салаты | 4 комментария

Считается, что в древности был одним из компонентов для легендарного эликсира бессмертия, и до сих пор в восточных странах употребляют в больших количествах, добавляя его почти во все продукты и блюда. Кунжутом можно посыпать салат, кашу или суши. Помимо применения в выпечке, большой популярностью пользуются салаты с кунжутом.

Кунжут, как мы привыкли его воспринимать, это малюсенькие семечки с нежным вкусом, характерно похрустывающие на какой-нибудь булочке. Почему кунжут называют сезамом – слово, которое стойко ассоциируется с известной сказочной присказкой? Однако неясно, что тут было вперед – слово или… сам сезам. Так, когда кунжут созревает, то моментально и с треском открывается, молниеносно рассыпая вокруг семена. Возможно, Али-Баба позаимствовал это слово – подбирая пароль и желая, чтобы перед ним все двери распахивались, как коробочка сезама. И такая красивая сказка вокруг этого «однолетнего травянистого растения» растения вполне закономерна, так как история его весьма незаурядна, а полезные свойства кунжута просто волшебны.

Рецепт приготовления: салат с кунжутом

Примечание: перед добавлением в пищу кунжут нужно немного прокалить на сковороде, тогда его аромат раскроется еще ярче.

Состав продуктов:

  • филе куриное — 300 г
  • огурец свежий — 1 шт
  • перец сладкий — 2 средних или 1 крупныйсалат с кунжутом - продукты
  • кунжут – 3 ст. ложки
  • лимон — половинка
  • соевый соус — полстакана
  • — 2 ст. ложки
  • перец чили — по вкусу
  • чеснок или чесночная соль – по вкусу
  • петрушка, укроп, листовой салат – по полпучка

Приготовление кратко:

  • смешать соевый соус и сок лимона салат с кунжутом - смесь
  • замариновать кусочки курицы
  • порезать овощи
  • порубить зелень
  • все смешать, посолить, поперчить
  • заправить маслом

Семена кунжута бывают белого, коричневого, серого, желтого, красного и черного цветов. Кунжут черный считается наиболее полезным. На Востоке и сегодня бытует мнение, что именно семена черного кунжута помогают избежать старения и сохранить молодость всего организма. Черный кунжут имеет сильный приятный аромат и он действительно является антиоксидантом очень высокого уровня. А ещё он – основной источником извести в человеческом организме, в которой обычно ощущается острый недостаток. Говорят, если пожевать семечки кунжута, то можно хорошо притупить чувство голода. Остальные виды кунжута также обладают всеми полезными свойствами черного кунжута, но менее выраженно.

Если посмотреть на азиатскую кухню, то видно, что кунжут отлично сочетается со многими продуктами – и с соевым соусом, и с копченым угрем, он подходит к рыбе жирных сортов, но при этом только к постному мясу… А вот покупать эти чудо-семечки лучше в небольших количествах. Из-за того что в кунжуте содержится много масла, он быстро портится и теряет свои вкусовые качества.

Подробное приготовление по шагам

Отвариваем  филе куриной грудки (не более 15-20 минут, чтобы не стала жесткой). Охлаждаем и руками разбираем на кусочки вдоль волокон. Оставляем мариноваться кусочки курицы в соевом соусе и лимонном соке примерно на 30 минут:

салат с кунжутом - курица

Кунжут обжариваем на сухой сковороде до легкого золотистого цвета:

салат с кунжутом - кунжут

Огурцы и сладкий моем-чистим, нарезаем кубиками. Зелень (кроме салата) измельчаем. Слегка взбиваем венчиком оливковое масло со специями. Смешиваем все компоненты салата с кунжутом:

салат с кунжутом - овощи+курица

Добавляем кунжут и зелень:

салат с кунжутом - зелень+кунжут

Заправляем оливковым маслом со специями:

салат с кунжутом - смесь

Выкладываем на листья салата, щедро посыпаем кунжутом и украшаем зеленью:

салат с кунжутом - готово

Еще рецепты полезных и вкусных салатов:

Приятного аппетита! Еда-легко!

Посмотрите сюжет о полезных свойствах кунжута:

Понравился рецепт салата с кунжутом?

Подпишитесь для получения новых рецептов здесь.

——————————

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьми:

Лучшие рецепты кулинарного сообщества:

Посмотрите похожие идеи рецептов сайта:

4 комментариев

  1. Спасибо за интересную информацию про кунжут, салатик выглядит очень аппетитно!
    Моя новая статья: Окрошка на кефире с горбушейMy Profile

    • Салатик с кунжутом — это действительно аппетитно и вкусно :-)

  2. Если честно не знала что такое кунжут! Рецепт отличный! Спасибо!
    Моя новая статья: Бульон с пельменямиMy Profile

Оставить комментарий

CommentLuv badge